解決法
- 巻き肩はマシンで改善
- 半年以上の腰痛は巻き肩が原因ならとれる。だめなら整体
- ゴルフの痛みは、体幹の改善が必須
理由
一つのことだけはなく、何個も重なってる症状や悩みは４０代あるあるではないでしょうか？
あなたの場合、古いけがや痛みを昔順に体のことを考えていくと治りが早いです。
事例
巻き肩の原因は鎖骨の動きが悪い事
そして首の前側の筋肉、さらに肩と胴体のつなぎ目の関節
ここをマッサージしたりストレッチするといいのですが、これが本当に痛い。
なぜなら
無理やり動かすものでして、動きの悪いところに指を突っ込んでいくわけですが、まぁ痛い
そこで
マシンを使う。そうすることにより、あなたの力で動かしていけるので無理なく動かすことができます。これの利点は元に戻りづらいのです。
そうなる理由は
あなた自身が動かそうと脳に指令をだすからです。
これらのマシンを使用
特に背中のハリと肩の緊張もおもさを使うことで楽に力を抜かせてくれます
そして忘れていけないのがゴルフの体幹の調節
このマシンで体をひねる操作を楽にしていきます。
ゴルフはひざと、股関節そしてろっこつの連動性が最重要課題
その後整体
この指をかけているところ鎖骨付近をマッサージしていきます。
そしたら今度は器具で首の骨一つ一つを動かして可動域を広げる
結論
４０代は複数の症状がありますが、一つ一つ対応していくことでだいぶマシになります。
