結論 冷やして固定するのがいいです。 しかし、仕事などもあるでしょうし、動かないわけにはいきませんのでお勧めはマシン。 整体は骨盤を押し込みます 理由 こう言う人はぎっくり腰になってる状態、何をやっても痛みます。 大体４８時間から７２時間は腫れ…

結論 筋トレと食事の改善が一番結果でます。 整体は痛みがあるうち一緒にやった方がいい。 理由 自分で調べて運動しようとする人がいますが、まずはお体の状態をしっかり把握した方がいいです。動画も参考にならないことがほとんどです。 なぜなら、通常の運…

結論 病院などのリハビリでもつかわれてる 姿勢の調節や骨盤の矯正も可能 筋肉痛になりずらい もちろん普通の筋トレダイエットもOK 理由 このマシンは鍛錬マシンといい、もともとは日常生活での 立ち屈みの動作、立ち上がりの動作 歩き始めるときの不自由、…