結論
原因は背中や腰にあるので、お尻の筋肉を使えるようにすれば改善します。
理由
座り仕事の多くはお尻の筋肉が弱くなっている人が多くたるんで力を入れることが難しい。
そして姿勢が悪い。
そのままでいると首がどんどん前に出ていかないと姿勢が維持できない
その結果！頭痛になりやすい
事例
スクワットなどでもいいのですが、膝に負担をかけて腰まで痛くなる人もいる。
それをさせたくない
ですのでこのマシンを使用する
このマシンでお尻を改善させます。
使えるお尻に仕上げることで肩こり改善を狙う
その後
首のマシンで頭の筋肉を正しい位置に戻します
結論
まずはお尻の筋肉、そして首の調節これでかなりマシになります
