結論
運動を整体を一緒にすることをお勧めします。
理由
肩甲骨についている筋肉が固まって動きが悪くなり、その結果首に悪影響を及ぼしてるために、首にまで痛みが出ています。
肩甲骨の問題なのか？
首の問題なのか？
判断するのは難しいのです
それならば、運動マシンで肩甲骨を動かし、さらに首の筋肉を整体もしくはもみほぐしで緩めることで、左右に首を動かしても痛みがマシになります。
具体例
この症状が出ている方にマシンを行ってもらいました
使ったマシンはこちら
首周辺の筋肉と肩甲骨を自分で動かしてもらう事ができるマシン
多くの人は１ヵ月で痛みが半分以下になりました。
結論
痛みの原因は筋肉が動かしずらい事が多い
それならば、まずは動かすことで今までよりもだいぶマシになります
