結論
仰向けで寝てると出てくる腰の痛みは、マシンと整体で解決できます。
理由
仰向けの体制できついひとは、背中にこぶしが入るぐらい反ってしまってることが多い。
この状態を解消するには、背中に筋肉をつけるか？首や肩の緊張をほぐす必要があります。
ですが、ふつうの筋トレや、マシンでは解消難しい。
なぜなら
トレーニングすると痛みが出てくるからです
解消例
まず背中と腰のハリは腰に負担がかからないマシンを使います。
このマシンはお尻の筋肉を刺激していきますので腰に負担がかからずに使えます。
目的は仰向けで寝れることなのですが、背中と腰の痛みをとるためにはまずはお尻が重要
その後整体
肩甲骨や背中そして首などのハリを横向きで調節していき、終わった後に再度仰向けになってもらい微調整を加える。
結論
仰向けで寝れない場合は、背中腰、首、お尻の調節や筋トレが必要になります
