結論
運動マシンで首の筋肉の緊張をとるとだいぶマシになります
理由
ヘルニアの診断がついてるのでマッサージなどでガシガシやるのではなく、マシンで自分の力で首を動かしていくことでマシになる
そして
ぐいぐい押すマッサージよりもひどくなりづらい。
あなたの体が
「あっ、これでよくなるんだ。」とわかることが大事
無理しないギリギリを責める、マッサージはその加減がどうしたって難しい
例えるなら
料理の味加減など
人に作ってもらうと好みがでるし、口に合わないとはいいずらい、そしておいしくないなと思う事もあり得る。
しかし自分で作るなら好みに味を作れる
マシンは料理道具みたいなもの
事例
首の調節は何度も助けられてるこのマシン
首の可動域がかなりマシになります。
結論
首のヘルニアはマッサージ以外できることはあります
